Igår, lördag, smååt jag på kvällen, både lite snacks från nyår och fyra smågodisar. Jag känner igen beteendet från förr. Kväll och suget kommer och jag går på jakt i skafferi eller kylskåp. Det var ett beteende jag trodde att jag ändrat på sedan september, men tydligen kan det komma tillbaka hur lätt som helst. Jag föredrar att se på det som ett bakslag. Kanske hade det att göra med att det gått alltför många timmar mellan frukost och lunch och att när jag väl åt så blev det på något sätt inte tillräckligt, utan suget hade börjat byggas upp. Jag har ingen vetenskaplig förklaring, förutom att jag verkligen märkt att det är när jag haft för många timmar mellan måltiderna som jag blir matfokuserad resten av dagen.

Jag kollade i en Amelia-tidning hos frisören i fredags och där fanns ett slags mattermometer från 1 till 10, där 1 var aphungrig och där 10 var typ proppmätt. Det stod att det var optimalt att ligga mellan en fyra och en sexa. Aldrig tillåta att man vare sig blir aphungrig eller proppmätt. Det låter sunt och riktigt på nåt vis. Jag har under större delen av mitt liv legat på extremerna. Och när jag tänker efter så har Itrim-modellen under hösten handlat om att just ligga på mellan en fyra och en sexa. Det är förstås därför måltidsordningen är så viktig och det måste jag hålla!

Till råga på allt så gick jag inte alla steg, bara 5430 steg, hälften alltså. Det är inte alls likt mig, jag har verkligen hållit det här med stegen heligt! När jag började småäta hade jag tänkt gå en promenad eller åtminstone gå ner på crosstrainern, men kände att allt var kört så jag struntade i det. Öh, hur dumt kan man resonera egentligen?

Nå, idag är en ny dag. Med 10 000 steg, med ett pass på Itrim och noggrann måltidsordning! Så det så!

Nu ska jag lyssna på mental träning!

Återkommer i kväll med en rapport om dagen!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Förra veckan blev det inte ett enda ynka träningspass. Jag har bra veckor och dåliga veckor vad gäller träning och den här veckan började dystert. Men i morse gick jag först en morgonpromenad med min kompis M. Vi småjoggade några korta bitar också, m...

Dagarna går så fort och jag har tillfälligt varit nere i en djup svacka. Den här veckan har jag inte tränat ett enda pass. Och jag har inte varit sjuk. Men med vikten går det bra. Nu ligger jag runt 83 kilo och det betyder att jag med lite tur och et...

Oj, vilken outnyttjad bloggplats. Det har gått flera veckor sedan jag skrev sist och för varje dag blir det svårare att ta sig för. Vad ska jag skriva? Vem bryr sig? Tänker jag och låter fler dagar passera. Nå, nu är det i alla fall dags för en uppda...

Denna vecka har varit himla bra! Jag planerade fyra träningspass - och fyra träningspass blev det. Jag har gått minst 10 000 steg varje dag utom möjligen idag då jag glömde ta på mig stegräknaren innan jag begav mig iväg till stan. Gruppträff har d...

Den här veckan har varit himla bra ur träningssynpunkt. Fem pass föresatte jag mig att klara - och fem pass har det blivit. :0) Tre pass på Itrim, 30 minuter crosstrainer och så simmade jag en kilometer igår. Och simmandet känns i nacken vill jag l...