Dag 22

Steg: 9197

Lördagen den 16 oktober.  Fick börja äta måtltidsbars och frystorkad mat och smoothies. Känns väldigt lyxigt. Jag till och med unnade mig drygt en matsked av salladen, dvs lite gurka, tomat och avokado. Det smakade så himla gott. Tränade i gymmet i kollektivhuset där jag bor, fantastiskt att åtminstone crosstrainer och löpband funkar. Det räcker långt för mig. Orkade faktiskt 17 minuter på crosstrainern. Jag vill upp i en timme. Det vore nåt. Knatat på så smått hela dagen, men det har inte räckt. Så nu innan sängdags är det dags för en sista sväng runt i huset. 600 steg ska väl gå att få ihop det också. Vi hade några av våra bästa vänner på middag. Härligt att bara sitta och prata om ditt och datt. Det var länge sen vi lyckades pricka in en dag tillsammans.

Dag 21

Steg: 9532

Sista dagen på VLCD. Känns konstigt. Jag är både glad och ledsen. Jag hade kunnat fortsätta med det här några veckor till, men litar på att Itrim vet vad de pysslar med. Och så ber jag en stilla bön om att jag ska gilla maten!

Dag 20

Steg: 9152

Nu är det nära. På lördag är det dags att börja tugga igen. Måtte maten vara ätbar!!!

Idag jobbade jag och med lite småpromenerande på perrongerna samt en runda i centrum så var jag uppe i drygt 5000 steg. Efter att ha lagat mat i matsalen så tog jag en promenad med C. Stegen fixade även idag. Jag är så attans bra!

Dag 19

Vikt: 99,8 på hemmavågen

Steg: 9692

Fortfarande sjuk och ställde in gruppträff och skolläkarbesök. Men det känns lite bättre än igår. Tack och lov. Gick en lång promenad med G. Det var riktigt härligt och mysigt. Och alla steg fick jag ihop, tralala. Totalt har jag alltså gått ner 11,2 kilo enligt hemmavågen. Det är ju sjukt bra på en månad (jag har min utgångsvikt på 111 kilo från den 13 september, men började inte med rivstart och vlcd förrän den 25 september).

Dag 18

Steg: 9020

Sjuk som attan. Tvingade mig att ta en promenad med mina fina grannar S och L. Det sved i luftrören och jag behövde pausa emellanåt. För att uppnå stegen så gick jag långsamt, långsamt på löpbandet i husets gym. Skönt att klara stegen trots allt.

Dag 17

Steg: 11011

Måndag morgon tog jag en promenad med K. Inte så lång, men jag orkar inte längre. Förkylningen är av smått fantastiska dimensioner. Jag fick ruskigt ont i magen, vilket jag inte haft på hela tiden. Antagligen handlar det om att jag käkat ibumetin och alvedon. Huga, vad otäckt det var. Men efter en chokladshake och lite vila så kändes det bättre. Jag lagade mat till mormor. Det gick bra och jag är inte sugen på att smaka. Hurra för mig. En kort promenad på eftermiddagen hann jag också med. Jag får verkligen kämpa för att få ihop mina steg nu. Flög hem till Stockholm igen. Sjuk så inibängen.

Dag 16

Steg: 10135

Söndag och snörvligare än någonsin. Promenerade med A-L på Grisberget. 3,5 kilometer var precis vad jag klarade av. På kvällen tog jag en promenad och hälsade på A-L och det gick fantastiskt lätt att promenera hem på kvällen trots snålblåsten. Fantastiskt att klara stegen med råge trots att jag är så megaförkyld. Nu är det bara mental träning kvar. Igen. Att jag aldrig lär mig!!!

Dag 15

Steg: 9047

Vaknade och mådde som en orm. Ibumetin och Alvedon är mina bästa kompisar för dagen. Äter och dricker som jag ska och ska fasiken se till att jag får mina steg idag också. Vikten verkar stå still och det är väl så det är den här tiden på månaden, men det känns surt ändå. Jag som är så himla duktig. Inte ett enda avsteg på dessa dagar. Nå, jag fick i alla fall ihop mina steg efter en långpromenad med M. Bra jobbat! Och förkylningen har brutit ut ordentligt och jag klarar att göra det jag ska! I morgon ska jag träffa A-L. Då blir det till att promenera med henne också. Det gäller att söka stöd där stöd går att få. Annars hade det lätt blivit knepigt med att få ihop stegen här hos mormor.

Dag 14

Steg: 10095

Flög till Piteå på morgonen. Börjar bli sjuk. Vilade efter lunchen och när jag vaknade hade jag ett obeskrivligt sug efter chips. Huga! Den tiden på månaden och dessutom på väg att bli sjuk. Ingen bra kombination. På kvällen åkte jag till M och vi gick ut på två små vändor så jag fick ihop mina steg för dagen.

Dag 13

Steg: 10042

Jobbade på dagen och därefter hem och tvätta. Gick en promenad med L så jag fick ihop mina steg. Det finns inget annat!

Dag 12

Steg: 9055

Tränade på morgonen och sedan stressade jag iväg till jobbet. Efter jobbet gick vi ut en sväng. Jag lyxade med en cola light. Sov över hos min kollega R på kvällen.

Dag 11

Steg: 9046

Ännu en dag till ända. Det går ju himla bra det här. Tränade på lunchen i Uppsala. Klarade det ganska bra om jag får säga det själv. Det känns som att deras maskiner har en lite snällare inställning än på gymmet i Stockholm. Puls på cirka 150. Gick mer i trappor än vad jag tänkt och lyckades till slut få ihop mina 9000 steg.

Dag 10

Steg: 11553

Tränade på morgonen och passade på att fylla på lagret med soppor, tomat- och kycklingsoppa. Gött. Jag behöver ju ett lager som jag kan ta med till Piteå på fredag. Det kommer att bli en riktig utmaning! :0S Eftersom jag sprungit omkring mer än vanligt så behövdes ingen kvällspromenad. Haha. Latmasken ser till att göra sitt för att få slappa sen på kvällen. Men det är ju ok så länge jag gör det jag föresatt mig. Fick en bok av en kollega på jobbet, G som i gullig! – Hjärnkoll på vikten heter boken. Mycket bra bok! :0)

Dag 9

Steg: 9453

Söndagen började som en riktig slappardag. Tog mig inte ut förrän klockan var över 10. Fick grannen S med mig och det var förstås en riktig höjdare! Sen hem och lata sig ett par timmar innan jag cyklade till Källbrink för att se Mirre spela fotboll. Hon gjorde mål, den fina! Sen cykla hem igen, äta soppa och sen slappa framför tv:n med Mickis som är sjuk. Sen var det dags för käk igen och sen en kvällspromenad för att nå upp till mina 9000 steg. Träffade av en slump på grannen S som glatt hakade på igen! :0) Och nu är klockan bara halv åtta och jag kan med gott samvete slappa resten av kvällen! Haha!

Stegräknaren är för övrigt min bästa vän – det är den som får mig att gå det jag behöver. Jag vill ha den jämt! :0) Jag hittade en omvandlingstabell som sa att min cykeltur motsvarade över tvåtusen steg. WOW! Men det räknade jag inte in på dagens steg. Klarade mina 9000 ändå! Duktig jag.

Dag 8

Steg: 10579

En himla fin dag, trots att jag har känt mig rätt slut. Min kropp undrar nog vad jag håller på med. Hehe. Jag började med en morgonpromenad, handlade och gick efter att ha varit hem och ätit till centrum med familjen och köpte kläder till flickorna. När jag kom hem var jag över 10000 steg och sen gjorde jag sannerligen inte många knop. Film och mys med familjen och nu återstår bara mental träning och nanna kudden!

Dag 7

Steg: 16721

Fredag blev en bra dag med många steg. Först lämnade jag Mirre och de andra kidsen med S, sen in till Söder och fixade naglarna. När jag väntade på tåget promenerade jag hela tiden, sen hem och hämta Mirre, sen till tandläkaren, sen hem igen och sen lämnade jag Mickis, min äldsta dotter, hos en kompis och så hem igen. Inget ansträngande, ändå blev det drygt 13000 steg. Apbra!

Jag har börjat käka soppor nu. Det är bra. Tomatsoppan var helt ok. Så på måndag blir det till att köpa tomatsoppa och ha på jobbet. Känner mig genomsnittligt lite mer hungrig nu än för en vecka sen, men det är definitivt inga svåra hungerkänslor, bara lite kurr i magen och småsugigt. Jag vet inte om det är tuggummi som triggar det, men jag ska testa om det känns bättre när jag inte tuggar tuggummi för i så fall är det ju bara lägga av. Nu meditation och sen sova! :0)

Dag 6

Steg: 9947

Jobbade som en iller och kunde sedan gå och träna på Itrim i Uppsala. Det var mindre folk där jämfört med Norra Bantorget och det var bra. Jag hoppas kunna träna där någon gång varje vecka. Det ligger nära jobbet och stationen. Kanoners!

Till middag åt jag kycklingsoppa. Det var gott och kändes som att jag faktiskt åt middag, istället för chokladen jag druckit fram till nu. Jag ska prova mig fram med olika sorter innan jag köper någon förpackning. Jag vill inte bli sittandes med sorter som jag inte fixar att äta sen.

På kvällen hade jag inte fått ihop mina steg så jag tog en snabb promenad med grannen C. Fint med alla som är på!

Dag 5

Steg: 9270

Vikt: 104,6 (-6,4)

Började dagen med att träna på Itrim. Därefter vägning och gruppträff.  Det kändes mycket bättre den här gången trots att jag inte hade med mig min bok. Jag är inte så välorganiserad som jag vill tro. Det är en massa nya vanor att lära in, ex göra i ordning träningsväskan kvällen före. Det passar mig bäst att lägga in träningspass på morgonen även om det svider att stiga upp tidigt.

-6,4 kilo sedan den 13 september känns lite overkligt. Men förstås alldelens underbart!

På kvällen saknades tusen steg så Mirre, min yngsta dotter, och jag tog en liten promenad. Myspys!  Det blev lite sent mellan lunch och nästa mål. Inte bra. Plötsligt kände jag mig hungrig. Det är verkligen superviktigt att hålla måltidsordningen om det här ska gå lätt!

Dag 4

Steg: 9789

Allt går fortfarande lätt, men jag inbillar mig att de på jobbet kommer att ruttna på mig om ett tag. Mitt  fokus är på min hälsa och det hjärtat är fullt av talar munnen, sägs det ju. Jag började meditera på lunchen, men kom av mig. Tänkte: jag gör det sen. Och sen var det som bortblåst. Fasen, det här var inte bra. Nu har jag bestämt att om jag missar meditation/mental träning ska jag betala 100 spänn till MUF. No way, säger jag bara! Det här är bara så viktigt!!! Jag åkte tåget med min fantastiska man. Vardagslyx att få prata och mysa en stund. Vi gick också och köpte ett skärp till mig. Byxorna börjar sitta löst i midjan och jag har inte tänkt köpa några nya kläder förrän till jul. På kvällen saknades steg så jag gick en kort promenad, mötte en granne så vi gick tillsammans. Två tusen steg på nolltid kändes det som.

Dag 3

Steg: 9199

Tränade på Itrim på morgonen. Apbra sätt att börja veckan, även om det tog emot när klockan ringde. Det gick lätt hela dagen. På kvällen började jag känna mig hungrig och dumt nog stannade jag uppe lite längre än jag borde = mer tid att känna hunger. När jag nästan var på väg i säng upptäckte jag att jag bara gått 8100 steg, så då drog jag på mig jacka och skor och gick en snabb minipromenad. Löften är till för att hållas. Jag ska över 9000 steg varje dag!

Dag 2

Steg: 11589

Bra början. Fick mycket gjort. Hade en fantastisk eftermiddag med min bättre hälft. 4 måltider vlcd. Hungrig på kvällen. Ändå oerhört motiverad.

Dag 1

lördag 25 september.

Steg: 13589

Allt lätt. Runda på morgonen. 4 måltider vlcd. Fest på kvällen med fantastisk mat. Det var inte ens svårt att se alla fantastiska maträtter. Jag är så oerhört fokuserad!

24 september

Vikt: 106,6 (-4,4)

Äntligen var det dags för hälsoanalys och träningsintroduktion. Jag hade redan gått ner 4,4 kilo. Det kändes bedrövligt vid träningsintroduktionen. Trots att jag bara provade maskinerna blev jag högröd och ansträngd och när introduktionen var över pallade jag bara ett varv runt. Sen kände jag att jag fått nog. Jag jämför mig inte med någon annan utan utgår ifrån mig själv. Med tanke på att jag är i usel kondition så var det ändå en bra prestation.

(Hela helgen efteråt har jag en fruktansvärd träningsvärk.)

15 september

Skriver avtal och tittar runt på Itrims lokaler. Här ska jag tillbringa mycket tid de närmsta två åren. Första gruppträffen. Lite nervöst. Alla är mycket mindre än mig och jag undrar lite varför de är med.

13 september 2010

Vikt: 111 kilo

Anmäler mig till Itrim. Tvåårsprogrammet på en gång. Nu kör jag så det ryker!!! Efter en fantastisk kurs i personlig utveckling har jag äntligen fattat beslutet. Jag har ett val – och jag väljer ett hälsosamt liv!

Jag bestämmer mig för att köra varierat och ersätta vissa måltider fram till hälsoanalysen den 24 september.